Călătoriți într-o țară exotică? Soare, căldură, mare și natură splendidă. Dar ar trebui să vă amintiți, de asemenea, de schimbările climatice și de pericolele bolilor infecțioase. Pregătirile încep înainte de a pleca - vizitați un centru de sănătate specializat și consultați medicul dumneavoastră cu privire la măsurile preventive recomandate.
Câteva sfaturi pentru a vă proteja sănătatea
- Fiți atenți la calitatea apei pe care o folosiți pentru a bea, a vă spăla pe dinți și pe față. Când fierbeți apa, fierbeți-o la 100°C timp de cel puțin 5 minute. O singură fierbere scurtă nu este suficientă.
- Nu puneți gheață în băutură. Apa din care este făcută nu este adesea de bună calitate, iar înghețul nu ucide agenții patogeni care răspândesc bolile infecțioase.
- Asigurați-vă că vă încălziți mâncarea în mod corespunzător.
- Evitați consumul de pește crud și insuficient gătit, crustacee și gustări gourmet similare.
- Evitați să mâncați legume și fructe pe care nu le puteți spăla sau decoji bine. Pentru a le spăla, folosiți numai apă care nu dăunează sănătății.
- Nu consumați produse lactate decât dacă sunt produse lactate reale, pasteurizate și sănătoase.
- Evitați să consumați băuturi alcoolice preparate în casă.
Diareea
Diareea este una dintre cele mai frecvente afecțiuni, în special atunci când călătoriți la tropice și subtropice. De obicei, se rezolvă în 2 sau 3 zile atunci când se folosesc medicamentele din trusa de prim ajutor de călătorie, dar adesea durează doar o zi. Diareea poate fi cauzată de bacterii, toxine bacteriene, protozoare, virusuri, dar poate apărea și atunci când se consumă anumite alimente laxative sau băuturi prea reci. În cazul în care diareea este însoțită de febră, solicitați imediat sfatul medicului.
În cazul în care diareea severă este însoțită de simptome de vărsături și de pierdere rapidă de lichide (puls crescut sau chiar dispărut, piele ridată, ochi înfundați, mucoase uscate, sete nestăvilită și voce alterată), solicitați, de asemenea, imediat sfatul unui medic.
Compensează pierderile de sare și apă prin dizolvarea conținutului plicului de rehidratare bucală, care se vinde în ambalajul original în farmacii și este destinat copiilor și adulților și indică dozajul.
Hepatita A
Perioada de incubație a bolii este de 15-50 de zile, astfel încât simptomele pot apărea chiar și după întoarcerea acasă. Boala este cauzată de un virus care se răspândește prin apă contaminată, alimente sau mâini murdare. Vaccinarea este o protecție eficientă împotriva acestei boli, alături de regulile de igienă de bază.
Malarie
Cel mai important mijloc de prevenire a malariei este protecția împotriva țânțarilor transmițători de malarie. O protecție suplimentară este asigurată prin administrarea de profilaxie - medicamente preventive pentru a reduce riscul de infecție. Ar trebui să vă consultați medicul sau farmacistul cu privire la medicamentul potrivit pentru dumneavoastră.
Dacă faceți febră după ce vă întoarceți acasă, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră că ați fost într-o zonă infectată cu malarie.
Raze solare
Folosiți creme de protecție solară cu un factor de protecție solară mai mare, ochelari de soare care protejează împotriva radiațiilor UV și o cască pentru a vă proteja împotriva razelor solare. Asigurați-vă că purtați îmbrăcăminte adecvată, confecționată din materiale naturale - bumbac, in sau o combinație de țesături naturale și artificiale.
Acordați o atenție deosebită alegerii unei încălțăminte corespunzătoare, din materiale naturale, care să fie bine aerisită și să ofere protecție împotriva rănilor, a vânătăilor și a atacurilor locale de paraziți.
Baie
Atunci când faceți baie în mare, folosiți încălțăminte care oferă protecție împotriva obiectelor ascuțite și a creaturilor marine (de exemplu, arici de mare). Atunci când faceți baie, nu vă supraestimați forțele și fiți atenți la avertismentele privind situațiile periculoase, cum ar fi valurile puternice.
În unele țări, există, de asemenea, un risc de infectare cu fluks din sânge (schistosomiasis, bilharziasis). Gazdele intermediare ale acestei boli sunt anumite specii de melci de apă dulce, așa că nu înotați niciodată în râuri, lacuri sau bazine necontrolate în care pot fi prezenți acești melci.
Animale
Evitați contactul cu animale necunoscute care v-ar putea infecta cu rabie sau alte boli infecțioase.
În unele zone există riscul de a fi mușcat de șerpi veninoși. Prin urmare, acordați o atenție deosebită acestui pericol, mai ales atunci când conduceți prin zone neclare, cu tufișuri. Protejați-vă picioarele cu încălțăminte adecvată.
Mușcături de insecte
Folosiți repelenți împotriva insectelor și a altor artropode. Acestea sunt disponibile în farmacii împreună cu instrucțiuni de utilizare. De asemenea, puteți cumpăra repelenți pentru insecte și artropode (insecticide) din farmacii sau drogherii. Vă puteți proteja de înțepăturile de insecte prin montarea de plase de insecte pe obloanele ferestrelor și, atunci când dormiți, prin folosirea de plase de țânțari impregnate cu insectifuge.
Rămâneți cât mai puțin în aer liber seara. Dacă trebuie să ieșiți afară, acoperiți cea mai mare parte a corpului cu haine închise la culoare care nu atrag țânțarii. Este recomandat să alegeți un loc de dormit la cel puțin 2 km de zonele cu apă, care servesc drept loc de reproducere pentru țânțari.