Atunci când facem sport sau ne bronzăm la plajă, este ușor să uităm de efectele nocive ale căldurii și ale razelor solare și putem face insolație "pe neobservate", ceea ce poate provoca simptome extrem de neplăcute și periculoase. Vara înseamnă vacanță, mare, călătorii și înot, dar această perioadă a anului, pe lângă distracție, aduce și riscuri care vă pot distruge vacanța.
Simptomele insolației sunt cauzate de expunerea prelungită a capului descoperit la lumina puternică a soarelui. Dacă nu ne protejăm capul de lumina directă a soarelui, pielea se poate supraîncălzii. Cât de repede și în ce măsură se întâmplă acest lucru depinde de densitatea părului - de aici și riscul mai mare de insolație la copiii mici și la persoanele în vârstă. Meningele de sub craniu se încălzesc, ceea ce poate duce la leziuni grave. Așadar, este important să depistați din timp problemele. Afecțiunea, care este de obicei asociată cu dureri de cap, amețeli și greață. Ce putem face pentru a preveni acest lucru?
Insolația poate fi ușor prevenită. Este important să evitați lumina directă a soarelui între orele 11:00 și 15:00, când aceasta este cea mai puternică. Protejați-vă capul purtând o pălărie sau o eșarfă. Asigurați-vă că beți multe lichide (nealcoolice). Acordați atenție copiilor mici și persoanelor în vârstă, care sunt cele mai expuse riscului si protejați-vă pielea cu cremă de protecție solară. Așadar, este indicat să:
- Limitați numărul de ore petrecute în aer liber la primele ore ale dimineții și seara.
- Beți cât mai multă apă, chiar dacă nu vă este sete.
- Evitați băuturile prea dulci sau reci, care pot provoca crampe la stomac pe timp de caniculă.
- Să vă obișnuiți treptat cu soarele!
- Purtați o pălărie și o eșarfă în zilele călduroase.
- Purtați haine lejere, deschise la culoare, confortabile și aerisite, deoarece hainele negre absorb razele soarelui și cresc temperatura corpului.
Ce trebuie să faceți dacă aveți o insolație?
Atunci când sunt observate simptomele, este important să se prevină supraîncălzirea organismului. Odihniți-vă într-un loc răcoros, la umbră și hidratați-vă. Compresele sau dușurile reci pot ajuta la ameliorarea afecțiunii.
Protejați-vă familia de disconfortul caniculei! Asigurați-vă cu asigurarea noastră de călătorie pentru familii și grupuri!