Cum să faci față stresului cauzat de zbor

Frica de zbor, cunoscută și sub numele de aviofobie, afectează mulți oameni. Cu toate acestea, deoarece zborul este una dintre cele mai confortabile și rapide modalități de călătorie, este adesea foarte neplăcut atunci când provoacă probleme. Vestea bună este că aviofobia poate fi învinsă și vă vom arăta cum!

Informare

Desigur, fiecare persoană este diferită, dar adesea frica de zbor este cauzată de lipsa de informații. Știrile despre dezastrele de zbor și filmele care le prezintă sunt mult mai populare în mass-media decât cele care arată zboruri reușite. Cu toate acestea, zborul este una dintre cele mai sigure modalități de călătorie. Puteți obține informații despre procesul de zbor, fizica din spatele acestuia și siguranța aeronavelor, de exemplu, la Muzeul Aeronautic de lângă Aeroportul Liszt Ferenc.

De asemenea, poate ajuta să reduceți stresul înainte de zbor, mergând la aeroport înainte de ziua zborului pentru a urmări decolările și aterizările avioanelor, verificând opțiunile de parcare, etc. Faceți tot posibilul pentru a vă asigura o călătorie relaxată. Nu lăsați împachetarea și pregătirea pentru călătorie pe ultima sută de metri, efectuați check-in-ul în avans și concentrați-vă asupra experiențelor pozitive pe care le veți avea în vacanță.

Tehnici

Practici comune includ utilizarea medicamentelor sau a alcoolului pentru a face față fricii de zbor. Cu toate acestea, ele pot fi periculoase, deoarece cresc senzația de pierdere a controlului, ceea ce intensifică stresul. Dacă intenționați totuși să luați medicamente, este bine să consultați în prealabil medicul.

Puteți încerca să vă distrageți atenția vorbind cu alții, urmărind filme sau citind. La decolare, trebuie să opriți dispozitivele electronice, așa că cititul poate fi mai util în acest sens. Aveți la îndemână obiecte care vă fac să vă simțiți bine, cum ar fi o pătură preferată, o pernă, o jucărie de pluș sau o fotografie.

Dacă sunteți deranjați de spațiul închis, ar putea fi bine să alegeți companii aeriene mai mari în locul companiilor low-cost. Aici aveți adesea mai mult spațiu, avioane mai silențioase și mai multe opțiuni pentru a vă distra.

Ajutor

Echipajul de zbor este pregătit să gestioneze pasagerii cu aviofobie. Prin urmare, puteți comunica cu ușurință frica dvs. la îmbarcare, dar stewarzii de zbor sunt, de obicei, atenți și vor veni ei înșiși dacă detectează probleme. Acest lucru este independent de compania aeriană, iar obiectivul echipajului este întotdeauna să vă asigure o călătorie liniștită și sigură.

Cu toate acestea, înainte de a călători, asigurați-vă că obțineți o asigurare de călătorie. De asemenea, are un efect bun de reducere a stresului, deoarece poate ajuta în cazul unor probleme precum pierderea bagajelor sau întârzieri ale zborurilor.