Mulți dintre noi au auzit probabil de anxietate de călătorie sau au experimentat rău de mare, rău de zbor sau claustrofobie în mașină. Călătoria poate fi o experiență extrem de neplăcută pentru cei care suferă de aceste probleme. Dar, din fericire, există o soluție, starea este ușor de gestionat, este suficient să folosești câteva trucuri pentru succes!
Frica de călătorie nu este altceva decât reacția creierului la necunoscut, care se manifestă ca un simptom somatic, fizic. Mulți oameni nici măcar nu recunosc fenomenul. Nu există nicio îndoială că o astfel de boală poate transforma întreaga călătorie într-un iad, dar poți scăpa de ea, și nu necesită deloc mult efort.
De ce se dezvoltă răul de mișcare? Centrul responsabil de echilibru este situat în urechile noastre și detectează schimbările de poziție. Răul de mișcare apare atunci când corpul nu se mișcă, dar are loc o schimbare a poziției. Acesta este momentul în care apar amețeli, greață, stare de rău, iar acest lucru poate fi agravat de anxietate și panică. Dar ce putem face în privința asta?
Să stăm nemișcați o vreme după călătorie, în timp ce corpul nostru se obișnuiește cu noua situație. Gâtul și capul nostru ar trebui să rămână într-o poziție stabilă. Dacă privim în jos mult timp, de exemplu când vorbim la telefon sau citim o carte, disconfortul poate crește. Ne poate ajuta dacă suntem poziționați lângă o fereastră, pentru că putem privi afară, ceea ce, pe de o parte, ne distrage atenția, iar pe de altă parte, rămânem nemișcați.
Un sfat natural: ghimbirul reduce greața și are un efect calmant, antiinflamator, motiv pentru care este recomandat să-l mesteci înainte de călătorie!
Pe lângă toate acestea, respirația abdominală lentă și profundă (atunci când inspirăm, burta noastră se ridică, nu pieptul), ascultarea de muzică liniștitoare și plăcută, vorbirea cu persoana de lângă noi, supt sau mestecat bomboane și, de fapt, orice lucru care ne abate gândurile, ne poate ajuta în mod clar. Dacă pornim la drum în haine confortabile, ne va fi mai ușor să ne relaxăm.
Tehnicile de relaxare practicate în mod regulat, precum antrenamentul și diverse exerciții de respirație, pot aduce rezultate semnificative. Prin acestea învățăm să ne controlăm și să ne liniștim.
Dacă încheiem asigurarea ideală de călătorie, sentimentul nostru de confort crește semnificativ!