Mulți dintre noi au auzit probabil de anxietatea de călătorie sau au avut rău de mare, anxietate de călătorie cu avionul sau claustrofobie provocată de mașină. Pentru oricine are aceste probleme, călătoriile pot fi o experiență extrem de neplăcută. Dar, din fericire, există o soluție, afecțiunea este ușor de gestionat, trebuie doar să folosești câteva trucuri pentru a o face un succes!
Anxietatea de călătorie nu este altceva decât reacția creierului la frică, care se manifestă fizic sub forma unui simptom somatic. Fără îndoială, o astfel de stare de rău poate transforma o întreagă călătorie într-un calvar, dar poate fi eliminată, ceea ce nu este deloc costisitor.
De ce apar stările de rău? Centrul de echilibru, care simte schimbările de situație, este situat în ureche. Răul de mișcare apare atunci când corpul nu se mișcă, dar există o schimbare de poziție. În acest moment pot apărea amețeli, greață, stare de rău, anxietate și panică. Dar ce putem face în această privință?
Rămâneți nemișcat o vreme după călătorie, până când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu noua situație. Păstrați-vă gâtul și capul într-o poziție stabilă. Privitul în jos pentru perioade lungi de timp, de exemplu atunci când vorbiți la telefon sau citiți o carte, vă poate face să vă simțiți mai rău. Poate fi de ajutor să vă poziționați lângă o fereastră, pentru că puteți privi afară, ceea ce vă distrage atenția și vă menține nemișcat.
Un sfat natural: ghimbirul reduce greața și are un efect calmant și antiinflamator, motiv pentru care este recomandat să îl mestecăm înainte de călătorie!
Pe lângă toate acestea, poate fi de mare ajutor să respirați încet și adânc în burtă (când inspirați, burta se ridică, nu pieptul), să ascultați muzică liniștitoare și plăcută, să vorbiți cu persoana de lângă dumneavoastră, să mâncați un dulce sau să mestecați gumă de mestecat și, de fapt, orice altceva care vă poate distrage atenția. Dacă pornim la drum în haine confortabile, relaxarea va fi și ea mai ușoară.
Practicarea regulată a tehnicilor de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen și exercițiile de respirație, poate aduce rezultate semnificative. Acestea vă pot ajuta să învățați să vă controlați și să vă calmați.
Prin încheierea unei asigurări de călătorie ideale, sentimentul de confort va crește semnificativ!