Cum să vă protejați împotriva insolației?

Protejarea sănătății noastre ar trebui să fie întotdeauna în topul listei atunci când vorbim despre priorități. Dar atunci când facem plajă pe plajă sau facem sport, este ușor să uităm de efectele nocive ale căldurii și ale razelor solare și putem face "neobservate" insolație, care poate provoca simptome extrem de neplăcute și periculoase. Vara înseamnă vacanță, mare, călătorii și înot, dar această perioadă a anului, pe lângă faptul că este distractivă, aduce și riscuri care vă pot strica vacanța.

Simptomele insolației sunt cauzate de expunerea prelungită a capului descoperit la lumina puternică a soarelui. Dacă nu ne protejăm capul de lumina directă a soarelui, creierul se supraîncălzește la propriu. Cât de repede și în ce măsură se întâmplă acest lucru depinde de densitatea părului - de aici și riscul mai mare de insolație la copiii mici și la persoanele în vârstă. Meningele de sub craniu se încălzesc, ceea ce poate duce la leziuni grave. Așadar, este important să depistați din timp problemele. Afecțiunea, care este de obicei asociată cu dureri de cap, amețeli și greață. Ce putem face pentru a o preveni?

Insolația este ușor de prevenit. Este important să evitați lumina directă a soarelui între orele 11.00 și 15.00, când aceasta este cea mai puternică. Protejați-vă capul purtând o pălărie sau o eșarfă. Asigurați-vă că beți multe lichide (nealcoolice). Acordați atenție copiilor mici și persoanelor în vârstă, care sunt cele mai expuse riscului. Ne putem proteja pielea cu cremă de protecție solară. Așadar:

• Limitați numărul de ore petrecute în aer liber la primele ore ale dimineții și seara.
• Beți cât mai multă apă, chiar dacă nu vă este sete.
• Evitați băuturile prea dulci sau reci, care pot provoca crampe stomacale pe timp de caniculă.
• Obișnuiți-vă treptat cu soarele!
• Purtați o pălărie și o eșarfă în zilele călduroase.
• Purtați haine lejere, de culoare deschisă, confortabile și aerisite, deoarece hainele negre absorb razele soarelui și cresc temperatura corpului.

 Ce trebuie să faceți dacă faceți o insolație?

Atunci când sunt observate simptomele, este important să preveniți supraîncălzirea corpului. Odihniți-vă într-un loc răcoros, la umbră și hidratați-vă. Compresele cu apă rece sau dușurile pot ajuta la ameliorarea stării.

Protejați-vă familia de disconfortul din timpul călătoriilor! Contractați asigurarea noastră de călătorie pentru familii și grupuri!