Ponturi pentru călătoriile ce implică un zbor lung

În funcție de cum te pregătești pentru el, un zbor lung poate fi o experiență plăcută sau, dimpotrivă, o adevărată provocare. Dacă vrei să călătorești confortabil, sănătos și să te distrezi în avion, iată câteva sfaturi de călătorie pentru zborurile lungi, care te pot ajuta.

Alege-ți locul cu grijă

Unul dintre cele mai importante aspecte ale unui zbor lung este locul pe care îl ocupi în avion. Dacă vrei să ai mai mult spațiu pentru picioare, să te ridici mai ușor sau să te bucuri de o priveliște frumoasă, poți să-ți alegi locul în avans, contra unei taxe, la majoritatea companiilor aeriene. Poți consulta harta locurilor și să vezi care sunt avantajele și dezavantajele fiecărui loc pe site-uri precum SeatGuru sau SeatMaestro.

Pregătește-ți bagajul de mână

Un alt factor esențial pentru un zbor lung cât mai plăcut este bagajul de mână. Mai precis, acesta trebuie să conțină tot ce este necesar pentru a te simți confortabil și a-ți ocupa timpul în avion. Câteva lucruri pe care nu trebuie să le uiți:

• O pernă de gât, o mască de dormit și niște dopuri de urechi, pentru a te odihni mai bine.

• Un pulover subțire pe care să ți-l pui în caz că ți-e răcoare

• O sticlă de apă reutilizabilă, pe care o poți umple după ce treci de controlul de securitate, pentru a te hidrata corespunzător.

• O gustare sănătoasă - fructe uscate, nuci sau batoane de cereale, pentru a-ți potoli foamea între mesele servite la bord.

• O carte, o revistă, un joc sau orice altceva care îți face plăcere și îți ocupă timpul în caz că te plictisești de filmele, muzica și jocurile de pe display-ul atașat scaunului din fața ta.

• O pereche de căști, pentru a asculta muzică, podcast-uri sau filme.

• Un încărcător portabil, pentru a-ți menține dispozitivele electronice la nivelul optim de baterie.

• Un kit de igienă personală, care să conțină o periuță și pastă de dinți, o batistă umedă, o cremă hidratantă, un balsam de buze și orice altceva te ajută să te simți proaspăt.

Respectă regulile legate de sănătate

Un zbor lung poate avea efecte negative asupra sănătății, dacă nu iei măsurile necesare pentru a le preveni sau atenua. Iată câteva reguli importante pe care trebuie să le respecți:

• Evită consumul de alcool, cafea sau băuturi carbogazoase, care te pot deshidrata și îți pot afecta somnul.

• Bea multă apă, pentru a te hidrata și a evita uscarea mucoaselor.

• Mănâncă ușor și echilibrat, pentru a nu încărca sistemul digestiv și a evita balonarea sau indigestia.

• Mișcă-te periodic, pentru a stimula circulația sângelui și a preveni riscul de tromboză venoasă. Poți face câteva exerciții simple în scaun sau te poți plimba pe culoar la diverse intervale de timp.

Adaptează-te la fusul orar al destinației, pentru a reduce efectele jet lag-ului. Poți face acest lucru schimbând ora ceasului tău, dormind sau trezindu-te la momentele potrivite și expunându-te la lumină naturală sau artificială, în funcție de caz.

Bucură-te de experiență

Un zbor lung nu trebuie să fie o corvoadă, ci o oportunitate de a te relaxa, de a te distra și de a te pregăti pentru aventura care te așteaptă. Iată câteva idei de distracție în avion:

• Profită de sistemul de divertisment al avionului, care îți oferă o gamă variată de filme, seriale, muzică sau jocuri.

• Socializează cu persoanele de lângă tine, dacă sunt deschise la conversație. Poți afla lucruri interesante, îți poți face prieteni noi sau poți primi sfaturi utile despre destinația ta.

• Meditează, respiră profund și eliberează-te de stres. Poți folosi o aplicație de meditație, cum ar fi Headspace sau Calm, care au programe speciale pentru călătorii.

• Scrie un jurnal de călătorie, în care să notezi impresiile, gândurile și sentimentele tale legate de călătoria pe care o faci. Poți folosi o aplicație de tip jurnal, cum ar fi Journey sau Day One, care îți permit să adaugi și fotografii, locații sau stări de spirit.

Un ultim sfat, dar nu cel din urmă, este să nu pleci nicăieri fără o asigurare de călătorie care să te protejeze în caz de probleme medicale, pierdere sau furt de bagaje, anulare sau întârziere a zborului sau alte situații neprevăzute.