Sfaturi practice de sănătate pentru călătorii

Este ușor să uităm de toate grijile și problemele noastre atunci când plecăm în vacanță, chiar dacă există pericole care ne pândesc atunci când ne relaxăm, iar când vine vorba de sănătatea noastră, nu putem fi niciodată prea atenți. Este important să fiți pregătiți pentru orice eventualitate înainte de a călători, astfel încât să nu aveți surprize neplăcute atunci când vă aflați în deplasare.

Primul și cel mai important lucru pe care îl puteți face este să verificați la una dintre sursele oficiale dacă în țara pe care o vizitați sunt recomandate anumite vaccinuri. Site-ul International Vaccine Centre, de exemplu, are o bază de date actualizată în permanență cu vaccinurile de care avem nevoie. Bineînțeles, acest lucru nu înlocuiește consultarea medicului de familie, dar vă va asigura că veți ajunge la consultația medicală bine pregătit.

Există, de asemenea, câteva sfaturi de bază pe care toți călătorii ar trebui să le urmeze pentru a rămâne sănătoși. De exemplu, aveți întotdeauna la dumneavoastră dezinfectant pentru mâini fără apă pentru a evita să luați orice infecție. Acesta este de obicei disponibil în majoritatea aeroporturilor, gărilor și instituțiilor, dar, pentru a fi în siguranță, este mai bine să vă aduceți propriul dezinfectant, astfel încât să nu trebuiască să căutați prin jur.

Evitați să beți apă de la robinet în țările străine, chiar dacă nu este contraindicată inițial, deoarece este posibil ca organismul dumneavoastră să reacționeze diferit la bacteriile din apa de la robinet față de localnici. Este ușor să uitați acest lucru, așa că este o idee bună să luați o cură de probiotice cu două săptămâni înainte de a călători pentru a vă pregăti sistemul digestiv pentru un eventual consum inadecvat de apă. Beți întotdeauna apă îmbuteliată pentru a preveni posibilele iritații ale sistemului digestiv. Cu toate acestea, merită să verificați în prealabil pe site-ul web al Serviciului Consular, unde puteți găsi informații despre calitatea apei de la robinet în fiecare țară, astfel încât să știți la ce să vă așteptați.

Din același motiv, ar trebui, de asemenea, să fim atenți să nu consumăm fructe și legume crude și să ne asigurăm întotdeauna că mâncăm alimente gătite corespunzător, gătite și numai în locuri în care suntem siguri că mâncarea este făcută din ingrediente proaspete. Dacă sunteți cazat la un hotel, de exemplu, ar trebui să mâncați aici și să evitați cu siguranță vânzătorii ambulanți, deoarece nu știți de unde provin ingredientele sau ce standarde de igienă folosesc.

Urmați acești pași și încheiați o asigurare de călătorie pentru familii și grupuri pentru a vă minimiza grijile în timpul vacanței.